Cualquier persona que quiera iniciarse en cualquier tipo de deporte, debe de tener algunos conocimientos básicos sobre las diferentes disciplinas. Lo primero que debes de conocer es que los ejercicios se clasifican en dos categorías fundamentales: ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicos.

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La principal diferencia entre los tipos de deporte tiene relación con la manera en la que nuestro organismo es capaz de conseguir captar la energía del exterior. En realidad, con el hecho de si necesita o no de oxígeno; en el caso de que haga falta, el ejercicio se conocerá como aeróbico y, si no hace falta, será un ejercicio de carácter anaeróbico. En todo caso, debes tener encuenta siempre que si pasas mucho tiempo sentado o de pie, pero sin movimiento, es imprescindible que realices ejercicios de espalda.

A continuación, vamos a profundizar un poco más en este aspecto y vamos a centrar llegar a la conclusión de que tipo de ejercicio te puede venir mejor.

Ejercicios aeróbicos vs ejercicios anaeróbicos

-Ejercicios aeróbicos

Por lo general, este tipo de ejercicio se utiliza normalmente por los deportistas con el objetivo de elevar la capacidad pulmonar y la resistencia. Además, también tiene como función poder elevar el ritmo del torrente sanguíneo y, de esta manera, evitar la formación de diferentes enfermedades de carácter cardiovascular.

Básicamente lo que se consigue con este tipo de entrenamiento es que la sangre bombee a un nivel mucho más elevado en un corto período de tiempo.

Lo que se busca con los ejercicios aeróbicos es ejercitar el aparato circulatorio: así se aumenta la resistencia y se evita que se produzcan ciertos trastornos.

Además, estos ejercicios también se consideran los mejores para perder peso porque aquí se produce una mayor quema de grasas.

Hay muchas actividades en dónde se pueden practicar ejercicios aeróbicos, y seguro que algunas de ellas ya las prácticas de manera habitual. Por ejemplo, tenemos el running, bailar, jugar al tenis, hacer algo de natación, hacer crossfit, y un largo etcétera.

-Ejercicios anaeróbicos

En contraposición, nos encontramos con los ejercicios anaeróbicos. Al igual que los de la opción anterior, también ayudan a fortalecer el sistema circulatorio y el corazón; sin embargo, esto se utilizan de forma más habitual con el objetivo de poder incrementar la masa muscular.

De la misma manera que con los ejercicios anteriores, también estamos acostumbrados a practicar estos y puede que ni lo sepamos. Si haces algo de fútbol de forma habitual, si te dedicas a levantar pesas, a hacer sentadillas, abdominales o flexiones, entonces sabes de lo que estamos hablando.

De hecho, en la gran mayoría de los deportes se combinan los dos diferentes tipos de ejercicios; sin embargo, se clasifican en función de uno o de otro dependiendo del que predomine.

Ahora ya conoces la principal diferencia de los dos tipos de ejercicios.

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